jak "naprawić" metabolizm
Witam (mam 28lat, 182cm 78 kg) pytanie mam odnośnie diety - na początku swojego odchudzania miałem zle ułożona diete i jadłem za mało kcal, od 4 miesiecy jej juz prawidłowa ich ilosc ale całkowicie 6cio pak mi sie nie odsłonił. jaka moze byc tego przyczyna?? Jak powinienem "naprawic" popsuty metabolizm?? Obecnie jem 2000kcal dziennie . Pozdrawiam
1477
7
dodał odpowiedź 3 października 2013 19:20
Powodę że do konca nie widać sixpacku masz poprostu za dużo tłuszczu :] w tych okolicach . Jak ćwiczysz brzuch jakim planem ?
dodał komentarz 3 października 2013 19:24
brzuch dwa razy w tygodniu robie po jednym ćwiczeniu na mieśnie skośne i jednym na proste 4 serie.
dodał komentarz 3 października 2013 19:29
brzuch rób superserie dół góra i skos powtórzenia w zakresie 15-20 4 serie :D Polecam
dodał komentarz 3 października 2013 21:50
Kolejny raz opowiadasz głupoty.
dodał komentarz 4 października 2013 21:56
to nie w treningu tkwi problem lecz w metabolizmie. jak go naprawic??
dodał odpowiedź 3 października 2013 19:21
Hmm Naprawa metabolizmu nie trwa z dnia na dzień po pierwsze musisz przez jakiś czas jeść swoje pełne zapotrzebowanie do tego dodać duzo wody
dodał odpowiedź 5 października 2013 10:14
panowie istotna sprawa to taka że bez diety będzie lipa... musisz systematycznie przyjmować posiłki o stałych porach to już ci pomoże troche metabolizm podciągnąć jeżeli i to nie przynosi oczekiwanych rezultatów to proponuje podciągnąć cardio na odpowiednim poziomie tętno czas wykonywania ćwiczenia itp.
A jeżeli ktoś nie ma tendencji do tego aby six był odsłonięty bez diety to nie pomogą żadne ćwiczenia :D
