Jakie ćwiczenia na początek?
Witam panie Michale! Jestem młodym adeptem siłowni, ale nie do końca potrafię dobrać plan treningowy. Chciałbym zrzucić zbędne kilogramy i jednocześnie zdobyć tkankę mięśniową. Mam 14 lat, 175 cm wzrostu, 65 kg. Interesuje mnie trening na biceps i jak wyżej wspomniałem zrzucić zbędne kg. Mam nadzieję, że pan odpowie i pozdrawiam. Szczęśliwego Nowego Roku!!!
499
3
dodał odpowiedź 2 stycznia 2014 19:36
w tym wieku najlepiej ćwicz z własnym ciężarem ciała : http://www.menshealth.pl/szukaj/trening%20z%20obci%C4%85%C5%BCeniem%20w%C5%82asnego%20cia%C5%82a,0,1,0 http://www.wykop.pl/link/1396561/44-najlepsze-cwiczenia-z-wykorzystaniem-masy-wlasnego-ciala/ tutaj masz przyklady tych ćwiczeń , odrzuć fast foody i słodycze , dużo biegaj , ale jeśli się uprzesz na siłownie to polecam ci treningi FBW : http://kulturystycznenowiny.blogspot.com/2012/05/plan-treningowy-full-body-workout-fbw.html tutaj masz co to jest FBW i przykładowe plany teningowe
dodał komentarz 2 stycznia 2014 19:44
Dzięki ;)
