Przysiady na pełnych stopach
Witam panie trenerze,
Moje pytanie dotyczy przysiadów. Otóż czego bym nie próbował zrobić, nie jestem w stanie zrobić przysiadu nie odrywając pięt od podłoża. Czy istnieją jakieś ćwiczenia, które pomogą mi po jakimś czasie robić poprawne przysiady?
Oraz jeszcze jedno: czy przysiady nie na pełnych stopach są w jakimś stopniu szkodliwe? Tzn. czy obciążają jakieś stawy, kolana?
Z góry dziękuję za odpowiedź,
pozdrawiam, Marcin
Moje pytanie dotyczy przysiadów. Otóż czego bym nie próbował zrobić, nie jestem w stanie zrobić przysiadu nie odrywając pięt od podłoża. Czy istnieją jakieś ćwiczenia, które pomogą mi po jakimś czasie robić poprawne przysiady?
Oraz jeszcze jedno: czy przysiady nie na pełnych stopach są w jakimś stopniu szkodliwe? Tzn. czy obciążają jakieś stawy, kolana?
Z góry dziękuję za odpowiedź,
pozdrawiam, Marcin
693
3
dodał odpowiedź 2 stycznia 2014 16:57
Przysiady na "niepełnych" stopach mogą obciążać stawy i chrząstki głównie przy kolanach, ponieważ ciężar nie opiera się równolegle na całych nogach. Nogi są jednym z najbardziej podatnych na kontuzje części ciała człowieka. Aby nie odrywać pięt polecam podłożyć coś pod pięty np. deskę.
dodał odpowiedź 2 stycznia 2014 16:58
Witam
Mam kolegę na siłowni ktory też nie może robić przysiadów bez podnoszenia palców ale od niedawna robi podkładając ,,coś'' pod stopy i jest dobrze , robi już tak ok 3-4 mieś
