Kalorie
Witam
Chcialbym dowiedziec sie ile powinienem dziennie zjadac kalorii B/W/T aby nabierac masy.
Chcialbym aby ktos mi tu odpowiedzial na to, napisal kalorie wraz a nadwyzka kaloryczna.
Wiek 23, wzrost 188, waga 78, cel masa miesniowa, trening 3x w tygodniu, aktywnosc fizyczna-duża. Praca fizyczna.
Pozdrawiam
Chcialbym dowiedziec sie ile powinienem dziennie zjadac kalorii B/W/T aby nabierac masy.
Chcialbym aby ktos mi tu odpowiedzial na to, napisal kalorie wraz a nadwyzka kaloryczna.
Wiek 23, wzrost 188, waga 78, cel masa miesniowa, trening 3x w tygodniu, aktywnosc fizyczna-duża. Praca fizyczna.
Pozdrawiam
531
0
