dieta 1800kcal
Witam
Mam pytanie odnośnie diety 1800 kcal. Chciałabym się dowiedzieć czy można schudnąć stosując taką dietę . Dodam że ćwiczę 4-5x w tygodniu do tego pracuję fizycznie . Ważę 58,5kg ,167cm wzrostu . Chciałabym zgubić te min.6 kg. Gotuję z książki Anny Dziedzic .
Spotkałam się z opiniami że taka dietę stosuję się aby utrzymać swoją wagę a mi zależy na schudnięciu . Co myślicie ?
Mam pytanie odnośnie diety 1800 kcal. Chciałabym się dowiedzieć czy można schudnąć stosując taką dietę . Dodam że ćwiczę 4-5x w tygodniu do tego pracuję fizycznie . Ważę 58,5kg ,167cm wzrostu . Chciałabym zgubić te min.6 kg. Gotuję z książki Anny Dziedzic .
Spotkałam się z opiniami że taka dietę stosuję się aby utrzymać swoją wagę a mi zależy na schudnięciu . Co myślicie ?
613
0
Witaj,
Niestety nie posiadam informacji jaki ma Pani trening. Jeśli jest to 4-5 treningów cardio, zapotrzebowanie kaloryczne będzie o wiele mniejsze jak w przypadku treningu siłowego. Przy treningu oporowym dane 1800kcal może spowodować utratę tkanki tłuszczowej biorąc pod uwagę wydatek energetyczny podczas pracy fizycznej. Nigdy nie korzystałem z książki autorstwa Anny Dziedzic, wiec nie mogę się wypowiedzieć a temat jakości i komponowania dań zawartych w danej książce. W tak personalnym przypadku zalecam udać się do dobrego dietetyka bądź trenera.
