Jakie suplementy wybrać na początek ?
Witam. Mam 20 lat i od tygodnia uczęszczam na siłownie. Chce zredukować masę tłuszczowa i ujędrnić ciało. Wykonuje treningi siłowe a także cardio. Dopiero zaczynam wiec mam małe pojęcie i tu moje pytanie. Czy wybrać jakieś suplementy? Jeśli tak to jakie ?
824
0
Witaj,
Jeżeli zaczynasz przygodę z siłownią i twoim priorytetem jest redukcja masy mięśniowej zacznij przede wszystkim od dobrze zbilansowanej diety która będzie opierać się na ujemnym bilansie kalorycznym.
Możesz bezpośrednio po zakończonym treningu wypić Izolat białka, jeżeli nie masz problemów z nerkami możesz również wdrożyć do swojej suplementacji kreatynę i do śniadania kompleks witamin. Pamiętaj, że suplementy to tylko i wyłącznie dodatek.
