Czy trojboj silowy buduje mięśnie

Witaj,

Każdy bodziec zewnętrzny w postaci obciążenia wywieranego na nasze ciało, a głównie mięśnie powoduje mniejszy lub większy przyrost masy mięśniowej.

Zakresy powtórzeń w sportach typowo siłowych jak dwubój, trójbój, wyciskania itp. są niskie mieszczące się w zakresie 1-5 powtórzeń, ogólnikowy zakres powtórzeń budujący siłę mięsni. Zakresy hipertroficzne zaczynają się od 6 powtórzeń w górę.

Odpowiedz na pytanie brzmi TAK, lecz wzrost masy mięśniowej  będzie o wiele mniejszy w porównaniu z treningiem i zakresem typowo kulturystycznym.