Nabial jesc czy nie?

Hej

Cellulit może mieć wiele przyczyn. Owszem nadmiar nabiału nie sprzyja prawidłowej dystrybucji podskórnej tkanki tłuszczowej, ale nie ma prostego związku przyczynowego: nabiał = cellulit. Często wynika on z picia zbyt małej ilości płynów, jedzenia dużej ilości prostych węglowodanów i śmieciowego jedzenia.  Staraj się wypijać przynajmniej 3 l wody w ciągu dnia, postaw na regularne posiłki. Nabiał spożywaj maksymalnie 2 razy dziennie, nigdy na noc. Warto również wybrać nabiał o mniejszej zawartości tłuszczu. Jeżeli spożywasz tak tłuste produkty to należałoby się zastanowić czy masz aż tak duże zapotrzebowanie na ten składnik pokarmowy.

Pamiętaj, że nadmiar kazeiny (białko mleczne) zawartej w produktach nabiałowych negatywnie wpływa na pracę jelit, gdyż prowokuje powstawanie dużej ilości śluzu. A dziś powszechnie wiadomo, że nasze zdrowie zaczyna się w jelitach. Poza tym nabiał, mimo, że zawiera małe ilości węglowodanów, ma wysoki Indeks Insulinowy, co znaczy że może stymulować trzustkę do produkcji insuliny, która w nadmiarze prowokować będzie kumulowanie tkanki tłuszczowej.

Powodzenia