Zaczynać ćwiczenia czy przybrać na masie?
Sprawa jest taka, mam 15 lat, ważę 53kg i mam 182cm wzrostu. Czy mogę robić ćwiczenia w domu na mięśnie brzucha, czy powinienem pójść do dietetyka i przytyć te np. 7kg więcej (albo jeszcze więcej).
1506
0
Witaj,
Z tego co można wywnioskować po Twoim krótkim opisie, jesteś raczej osobą bez dużej masy mięśniowej.
Proponuję zatem zająć się rozbudową muskulatury.
Nie patrz jednak na same kg a na ogólny obraz swojego ciała.
Dokładaj powoli kalorii do poziomu w jakim utrzymasz stały przyrost wagi nieprzekraczający 0,5 kg na tydzień.
Pamiętaj, że mając 15 lat Twoje ciało wciąż się rozwija i nie powinieneś skupiać się na redukowaniu tkanki, jaka i tak nie jest duża.
Ćwicz z obciążeniem własnego ciała i za rok zacznij chodzić na siłownię wykonując głównie ćwiczenia wielostawowe a efekty przejdą Twoje najśmielsze oczekiwania.
Powodzenia
Zobacz również
Precyzyjne spalanie tkanki tłuszczowej
