Ile obciążenia?
Ile powinienem brać obciążenia jestem początkujący?
1701
0
Witaj.
Na początku swojej przygody nie skupiaj się na obciążeniu a na nauce poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń. Osobiście ze swoimi klientami stosuję bardzo małe obciążenia jakimi są w stanie zrobić nawet po 20 powtórzeń. Następnie pracujemy nad techniką i jak najszybszym wyrobieniem czucia mięśniowego.
Dopiero po opanowaniu własnego ciała i po zdobyciu śwadomości co się z nim w danej chwili dzieje, możesz zacząć dokładać stoponiowo ciężaru z treningu na trening.
Pozdrawiam
Zobacz również
Precyzyjne spalanie tkanki tłuszczowej
