Jak pozbyć się problemu ze stawami?
Witam,
Mam problem ze strzelaniem,chrupaniem i ogólnie dyskomfortem w stawach,
najbardziej doskwiera mi prawy bark, który jak gdyby przeskakuje mi
podczas ćwiczeń, ale również "strzelanie" a przy tym dyskomfort zaczyna dobiegać z miednicy, kręgów szyjnych, kostek. Zażywałem Animal Flex'a przed nim również jakieś tabletki z apteki wspomagające
stawy, lecz poprawy zero. Dodam, że wykonuje także ćwiczenia na
mięśnie głębokie grzbietu, i ogólnie wzmacniające gorset mięśniowy, jednak z zerowym rezultatem. Podczas ćwiczeń stawiam duży nacisk aby ćwiczenia były wykonywanie poprawnie technicznie, nie szarpię i nie używam dużych ciężarów. Staram się również nie obciążać niepotrzebnie stawów. Co moglibyście mi poradzić?
Czekam na odpowiedz i pozdrawiam,
Mam problem ze strzelaniem,chrupaniem i ogólnie dyskomfortem w stawach,
najbardziej doskwiera mi prawy bark, który jak gdyby przeskakuje mi
podczas ćwiczeń, ale również "strzelanie" a przy tym dyskomfort zaczyna dobiegać z miednicy, kręgów szyjnych, kostek. Zażywałem Animal Flex'a przed nim również jakieś tabletki z apteki wspomagające
stawy, lecz poprawy zero. Dodam, że wykonuje także ćwiczenia na
mięśnie głębokie grzbietu, i ogólnie wzmacniające gorset mięśniowy, jednak z zerowym rezultatem. Podczas ćwiczeń stawiam duży nacisk aby ćwiczenia były wykonywanie poprawnie technicznie, nie szarpię i nie używam dużych ciężarów. Staram się również nie obciążać niepotrzebnie stawów. Co moglibyście mi poradzić?
Czekam na odpowiedz i pozdrawiam,
730
3
dodał odpowiedź 26 grudnia 2013 22:21
Co do odpowiedniej rozgrzewki to zawsze o niej pamiętam, ale dyskomfort i chrupanie już podczas niej występuje. Jak i zarówno na porządku dziennym, załóżmy, że uderzam młotkiem i przy każdym ruch jest chrupnięcie w barku, nie jak to ma miejsce np rano gdy stawy są zastane.
I bardzo dziwi mnie też to, że kiedy byłem 3 lub 4 miesiące temu u lekarza podczas badania kazał się to skłonić to przechylić i przy każdym czy to właśnie skłonie i przechyleniu było chrupnięcie za każdym z powtórzeń. Spytałem się co można na to poradzić, na to lekarka odpowiedziała, że "Z tym się nie da już nic zrobić"
Bardzo mnie to zdziwiło, że nie poradziła żadnego leku lub czegokolwiek. Tym bardziej, że podczas 10 minutowego badania sama była zdziwiona że tak wszystko strzela.
dodał odpowiedź 27 grudnia 2013 11:47
Mi tak szczerze nic nie pomoglo. Przerwa od ciezarow + flexit drink+cissus
dodał odpowiedź 27 grudnia 2013 14:44
Polecam kłaść nacisk na rozgrzewkę i potreningowe rozciąganie, obejrzyj Core Trening na kanale Zapytaj Trenera na Youtube. :)
