Problem z nabieraniem masy
A więc ćwiczę juz od roku cały czas progresuje silowo ale moja masa miesniowa stoi w miejscu. Staram się jeść wystarczająco dużo i zwracać uwage na makroskladniki a tak czy tak moja waga stoi w miejscu. Jem około 4000kcal dziennie, dość aktywnie spedzam dzień, waze 81 kg i mam191 cm wzrostu
1440
0
Cześć.
Jeżeli siła wciąż rośnie to dobry znak. Prawdopodobnie jesteś na zerowym bilansie kalorycznym.
Najprostrzym rozwiązaniem będzie powolne dokładanie jedzenia i obserwacja organizmu.
Prawdopodobnie w okolicach 5000 kcal powinieneś zauważyć lekki wzrost wagi ale lepiej dochodź do tej wartości stoponiowo dokładając około 200-300kcal tygodniowo.
Pozdrawiam
Zobacz również
Precyzyjne spalanie tkanki tłuszczowej
