Węglowodany w diecie redukcyjnej
Czy redukcja wymaga niskich węglowodanów w diecie? Spożywam dziennie ok. 2000 kcal, gdzie w tej diecie ok. 150g to węglowodany, moje pytanie to, czy zredukować je w diecie czy mogą pozostać na tym poziomie? Z góry dziękuję, oraz pozdrawiam
2658
1
Witaj.
Zdecydowanie nie !!!
Redukcja polega na deficycie kalorycznym.
Jeżeli będziesz na ujemnym bilansie kalorycznym to nawet na diecie wysokowęglowodanowej będziesz notował spadki masy ciała.
Dodatkowo wyższa podaż węglowodanów spowoduje lepsze samopoczucie i więcej energii do ciężkich treningów jakie zwiększą owy deficyt.
Nie bój się popularnych węgli ale kontroluj ich ilość a staną się Twoim największym przyjacielem,
Zwłaszcza na redukcji :)
Powodzenia
Zobacz również
Precyzyjne spalanie tkanki tłuszczowej
dodał odpowiedź 29 maja 2018 00:44
Potwierdzam, 3maj bialko 1,7~2g na kg a reszta sobie żongluj w zależności jak sie czujesz
