If a godzina treningu siłowego
Dzień dobry,
Jestem kobietą 29lat
68kg - cel -10 kg
chciałabym dowiedzieć się czy przy oknie żywieniowym 8-16 trening siłowy mogę robić o 17? Jeśli nie to dlaczego :) Czy jedyną opcją jest trening przed oknem o 6 rano? Czy jesli nie wolno robic siłowgo to chociaz jakis brzuszek lub aeroby? Czy to wszystko w jakiś sposób zakłóca w znacznym stopniu cel diety? Pozdrawiam
Jestem kobietą 29lat
68kg - cel -10 kg
chciałabym dowiedzieć się czy przy oknie żywieniowym 8-16 trening siłowy mogę robić o 17? Jeśli nie to dlaczego :) Czy jedyną opcją jest trening przed oknem o 6 rano? Czy jesli nie wolno robic siłowgo to chociaz jakis brzuszek lub aeroby? Czy to wszystko w jakiś sposób zakłóca w znacznym stopniu cel diety? Pozdrawiam
1494
0
Witaj.
Oczywiście, że tak.
Jednak zwróć uwagę na to aby posiłek przed treningiem nie był obfity w błonnik.
Jeżeli Twój posiłek będzie zalegał w żołądku to trening może nie być efektywny.
Moim zdaniem trening powinien odbywać się właśnie w trakcie okna tak aby mieć paliwo zarówno przed jak i po treningu ;)
Pozdrawiam.
Zobacz również
Precyzyjne spalanie tkanki tłuszczowej
