Trening a dieta
Witam, czy jest sens czy sa jakies szanse na efekty ćwiczac bez specjalnie ułożonej diety ? Tzn nie chodzi mi zeby jesc slodycze i kfc ale np bulki grahamki ryz kurczak itp ale bez jakiegos specjalnego rozpisanego planu ze,o tej i o tej jemy to o tamtej jemy tyle tego i tyle tamtego
1744
1
Witaj,
Zależy od tego jaki masz cel, redukcja masy ciała czy budowanie masy mięśniowej.
Będąc na redukcji bez ujemnego bilansu kalorycznego sukces jest mało prawdopodobny.
Robiąc masę mięśniową też wypadałby liczyć sobie kalorykę posiłków, gdyż należałoby co dwa tygodnie zwiększać podaż kalorii.
Jeżeli nie masz obranego celu, mianowicie redukcja masy ciała , czy budowanie masy ciała to po prostu zdrowo się odżywiaj, a efekty zawsze będą, bo najważniejsze jest zdrowe racjonalne odżywianie.
Zobacz również
Precyzyjne spalanie tkanki tłuszczowej
