Czy stosuje dobrą diete ? Redukcja
WItaj.
Jeżeli chodzi o kwestię diety to najważniejszy jest tutaj bilans kaloryczny.
Nie da się ustalić tego czy owe 2000 kcal jest dla Ciebie odpowiednie, ponieważ każdy organizm jest inny.
Podane dane są niewystarczające również z powodu braku informacji o Twojej wadzę oraz dziennej aktywności.
2000 kcal to bardzo mała ilość jak na osobę aktywną. Na takim poziomie powinieneś kończyć redukcję a nie ją zaczynać.
Proponował bym dodać do tej liczby około 500kcal i obserwować swoje ciało.
Jeżeli waga będzie spadać to możesz zwiększyć o kolejne 200-300 kcal i tak aż do momentu gdy waga stanie.
Dzięki temu będziesz mógł zaczynać z wyższego pułapu kalorycznego.
To z kolei pomoże Ci zakończyć redukcję na dużo większej ilości jedzenia.
Pozdrawiam.
Zobacz również
Precyzyjne spalanie tkanki tłuszczowej
