Czy stosować gainer
Witam od 1 marca zaczynam chodzić na siłownię i chce nabrać masy czy stosować od początku gainer czy dać sobie póki co spokój z odżywkami a skupić się na jedzeniu dodam że pracuje na 3 zmiany i w mojej ocenie trudno będzie utrzymać dietę. A jeśli stosować to jaki polecacie? Pozdrawiam
1763
1
Witaj,
Nie polecam stosowania Gainera jeżeli masz możliwość spożywania posiłku.
Dużo lepszym rozwiązaniem będzie zakup odżywki białkowej i dodanie do shake-a np płatków owsianych albo jaglanych.
Dzięki takiemu działaniu otrzymasz pełnowartościowy posiłek z dokładnie ustaloną przez Ciebie porcją węglowodanów i białka.
Gainer jest odżywką przydatną dla osób jaki już nie są w stanie więcej zjeść a ich dzienny bilans kcal jest bardzo wysoki.
Nie powinien być stosowany jako zamiennik posiłku, chyba, że serio nie możesz zjeść.
Wiadomo lepsze to niż nic ale normalny posiłek zawsze powinien być priorytetem.
Pozdrawiam
Zobacz również
Precyzyjne spalanie tkanki tłuszczowej
dodał odpowiedź 28 lutego 2018 00:36
Gainer to droga rzecz. Łatwiej zainwestuj w pudełka na jedzenie i przygotowuj jedzenie na cały dzień a nawet 2. Takie przygotowanie trwa max 40 minut jak sie uprzesz i będziesz chciał bardzo wymyślną potrawę. Gainer służy tylko w chwili jak już nie mieścisz więcej jedzenia i dopychasz brakujące kalorie diety gainerem. Wątpię, żebyś miał z tym problem, więc odradzam.
