Powrót do formy
Witam. Mam mały problem i proszę o pomoc. Problem tkwi w tym że doznałem spadku formy (nie wiem czy jest to katabolizm czy nie) i nie wiem jak wrócić do formy. Kaloryki nie trzymałem od jakiegoś czasu i poszło kilka cm np: klatki i innych miejsc. Od czego mógłbym zacząć żeby znów wrócić? Po za dietą dobrze zbilansowaną mógłbym wspomóc się suplementami? Jeżeli tak to jakimi. Pozdrawiam
1485
0
Witaj,
Tak jak wspomniałeś, najważniejsza jest tutaj dieta.
Zmieniając swoje nawyki żywieniowe rozpoczeniesz proces zmiany własnej sylwetki.
Pamiętaj również o treningu.
Początkowo proponuję zacząć od FBW 3x w tyg.
- Poniedziałek
- Środa
- Piątek
Jeżeli mowa o suplementach to skup się na witaminach i minerałach oraz na kwasach Omega 3.
Po około 2 miesiącach można myśleć o poważniejszej suplementacji.
Pozdrawiam
Zobacz również
Precyzyjne spalanie tkanki tłuszczowej
