Powrót po przepuklinie
Jestem po operacji przepukliny pachwinowej i zastanawiam się jakie ćwiczenia mogę wykonywać po 2 miesiącach po zabiegu z użyciem siatki . Brzuch często boli ale każdy mówi że to normalne
1473
0
Witaj,
W pierwszej kolejności porozmawiaj ze swoim lekarzem czy już możesz trenowac.
Często za szybki powrót po operacji kończy się rozerwaniem siatki i stanem gorszym od pierwotnego przed operacją.
Jeżeli otrzymasz zielone światło to na początku trenuj przy użyciu maszyn tak aby jak najbardziej odciążać mięśnie brzucha.
Po około 2 miesiącach takich trenigów możesz powoli wracać do wolnych ciężarów ale również zaczynaj od mniejszych obciążeń i stopniowo je zwiększaj :)
Pozdrawiam
Zobacz również
Precyzyjne spalanie tkanki tłuszczowej
