Zakwasy czy przetrenowanie?
Witam
3 tyg temu zaczęłam ćwiczyć po przerwie prawie rocznej,staram się ćwiczyć 5dni w tyg zazwyczaj Cardio ale też hantle na każdą partie ciała. Zastanawia mnie dlaczego odczuwam ból mięśni w lydkach i udach. Zakwasy powinny już dawno minąć, czy to może być przetrenowanie? Albo może za bardzo intensywnie zaczęłam ćwiczyć? Wcześniej ćwiczyłam 4 lata więc nie jestem całkiem początkująca osoba. Proszę o odpowiedź i z góry dziękuję
3 tyg temu zaczęłam ćwiczyć po przerwie prawie rocznej,staram się ćwiczyć 5dni w tyg zazwyczaj Cardio ale też hantle na każdą partie ciała. Zastanawia mnie dlaczego odczuwam ból mięśni w lydkach i udach. Zakwasy powinny już dawno minąć, czy to może być przetrenowanie? Albo może za bardzo intensywnie zaczęłam ćwiczyć? Wcześniej ćwiczyłam 4 lata więc nie jestem całkiem początkująca osoba. Proszę o odpowiedź i z góry dziękuję
834
3
dodał odpowiedź 2 lutego 2018 16:57
Może nie są jeszcze rozciągnięte??
dodał komentarz 2 lutego 2018 17:14
Nie mam pojęcia ale to jest ból taki jak zakwasy. Jak mocniej dotknelam to bolało bardziej w udach. Nigdy wcześniej tak nie miałam jak zaczynałam ćwiczyć. Ale zrobiłam sobie dzień przerwy i już jest lepiej także może za dużo ćwiczeń na nogi było.
dodał komentarz 4 lutego 2018 00:16
Odpocznij trochę powinno być lepiej. Może jakiś wypadzik na saunę się przyda na rozluźnienie
