Potreningowy ból mięśni
Czy na drugi dzień po treningu powinny boleć mięśnie? Bo prawie cały czas tak miałem ale jak zwiększyłem ciężar sztangi o 5 kg i zacząłem robić mniej powtórzeń ( więcej nie dam rady) to mięśnie klatki piersiowej mnie prawie nie bolą ?
1846
0
Witaj,
Sprawa tzw. DOMS-ów jest oznaką uszkodzeń włókien mięśniowych, czyli tego o co nam chodzi w trakcie trenigu siłowego.
Pamiętaj jednak, że nie są one niezbędne, Zazwyczaj występują w trakcie nowego rodzaju treningu bądź też ćwiczeń do jakich mięsień nie jest przyzwyczajony.
Nie musisz się więc przejmować samym bólem a skupiaj się na progresie ciężaru i ilości powtórzeń czyli ogólnej intensywności treningowej.
Pozdrawiam
Zobacz również
Precyzyjne spalanie tkanki tłuszczowej
