Kalorie w dni treningowe i nietreningowe
Witam. Aktualnie wchodzę na masę . W dni treningowe jem 2000-2100 kalori a w dni NT 1700. Ciężko mi jest jednak wyrobić z taką kalorycznością i stąd moje pytanie czy mogę jeść 2000 kalorii w treningowe i nietreningowe czy lepiej jednak zachować ten bilans że w treningowe więcej kalorii?
1153
3
dodał odpowiedź 12 grudnia 2017 20:40
Rzeczywiście bardzo mała ta ilość kalorii. Jaka jest Twoja waga oraz aktywność fizyczna?
dodał komentarz 13 grudnia 2017 08:16
Waże 47,5 kg przy wzroście 169. Ćwiczę 3-4 razy w tygodniu siłowo z podziałem na partie. Dodatkowo zawsze wpada jakość spacer i +5000 kroków.
dodał komentarz 13 grudnia 2017 09:26
To wszystko wyjaśnia. Ciężko jest wyrobić Ci się z taką kalorycznością, ale dlaczego? Za dużo czy za mało?
