Ile brać leucyny?
Witam, mam pytanie odnośnie aminokwasu leucyny mianowicie ile spozywac gram dziennie i najlepiej w jakie pory. Jest duzo opinii i nie wiem czym się sugerować, z gory dzieki
2184
0
Witaj.
Jeżeli chodzi o leucynę to badania pokazują działanie od około 3g w porcji.
Dlatego właśnie taką podaż sugerował bym na początku.
Najlepiej będzie stosować ją okołotreningowo oraz w sytuacji małej ilości białka spożytego w posiłku, ponieważ to właśnie leucyna odpowiada za uruchomienie procesu kinazy mTor a nie białko samo w sobie.
Pozdrawiam
✔ Kupuj odżywki na trec.pl i zbieraj zniżki
✔ Zobacz nasze filmy na Youtube
