Do jakiego bf zredukowac
Witam, byłem na masie ale się troche zalałem (tluszcz glownie na brzuchu, nawet boczkow nie mam tylko brzuch wystaje mam 98w pasie) wg kalkulatorów mam ok 23%tluszczu do jakiego poziomu zredukowac zeby wrocic na mase. Dodam że na kaloryferze mi nie zalezy ćwicze dla siebie a nie na jakies zawody
1982
0
Witaj,
Nie patrz na żaden kalkulator tylko lustro, bo to ono jest odzwierciedleniem formy. Sam napisałeś, że do żadnych zawodów się nie szykujesz, więc moim zdaniem 12% będzie ok, jednakże przy budowaniu masy mięśniowej pamiętaj, żeby znowu się tak ,,nie zalać’’ bo podczas redukcji spalisz mięśnie jak i tłucz.
✔ Kupuj odżywki na trec.pl i zbieraj zniżki
✔ Zobacz nasze filmy na Youtube
