Suplementy Trec?
Witam chcialbym prosic o porade w sprawie suplementacjii.Mam 40 lat,cel redukcja z mozliwya jak najmniejsza utrata miesa.Trening silowy + aeroby 4 razy w tygodniu .Zakupilem kilka supli od Treka i niewiem jak najlepiej je rozpisac.Cm3,bcaa,glutamina i izolat.Posiadam takze amino 2700 od universala.Za porade z gory dziekuje.
923
2
dodał odpowiedź 23 kwietnia 2017 14:57
Witam,
Cm3 możesz dać w stałej suplementacji 5g dziennie. W dzień treningowy 5g przed lub po treningu w dzień noetreningowy 5g o dowolnej porze. Albo możesz zrobić cykl 10g w dzień treningowy 5g przed i 5g po treningu. W dzień nie treningowy 5g do śniadania.
Izolat po treningu bądź tez jako zamiana posiłku gdy nie możesz zjeść normalnego posiłki. Oczywiście wliczaj w bilans tak aby macro sie zgadzalo.
Bcaa porcja 10-15g przed treningie. Możesz tez rozpuścić w wodzie i popija podczas treningu.
Możesz dorzucić do tego glutaminę plus porcja glutaminy przed snem.
dodał odpowiedź 23 kwietnia 2017 15:00
Amino2700 możesz dorzucić do posiłku uboższego w białko jedna Porcja w zupełności wystarczy.
