Partie mięśniowe
Witam
Zastanawiam się jakie partie mięśniowe powinnam ze sobą łączyć. Do dyspozycji mam 4 dni w tygodniu na trening barków, klatki ,biceps, triceps, brzucha, pleców, nóg i dodatkowo pośladków. Jak je łączyć aby ćwiczyć prawidłowo i uzyskac jak najlepsze efekty?
Zastanawiam się jakie partie mięśniowe powinnam ze sobą łączyć. Do dyspozycji mam 4 dni w tygodniu na trening barków, klatki ,biceps, triceps, brzucha, pleców, nóg i dodatkowo pośladków. Jak je łączyć aby ćwiczyć prawidłowo i uzyskac jak najlepsze efekty?
1308
1
dodał odpowiedź 20 kwietnia 2017 20:25
Witam,
Sposobów na łączenie ze sobą partii mięśniowych jest mnóstwo.
Wszystko zależy od tego jakim system chciałabyś ćwiczyć.
Ja polecałbym system FBW. Opiera on się na tym, że ćwiczysz na każdym treningu a nie jak w przypadku chociażby splita raz w tygodniu.
Pozdrawiam
