Ból w przednim aktonie barków
Witam, od dłuższego czasu dokładniej od ponad roku borykam się z bólami barków. Ból ten najbardziej odczuwany jest w przednim aktonie lecz promieniuje jakby do wewnątrz i trochę w stronę środkowego aktonu. Ból spowodowany jest najprawdopodobniej nieprawidłową techniką wyciskania i pewnie nie tylko którą z początkiem zaniedbałem i od dłuższego czasu są tego konsekwencje. Nie jest to ciągły ból, boli głównie przy ćwiczeniach z workiem lub siłowych. Stosowałem maści typy bengay które pomagały lecz na krótko. Moje pytanie jest następujące, czy zakup taśm fitnes i wykonywanie danych określonych ćwiczeń mógłby w tym przypadku pomóc, lub zmniejszyć w jakimś procencie ból? I drugie pytanie czy w tym przypadku jeśli ból nawraca i występuje od długiego czasu warto udać się np na jakieś prześwietlenie/badania?
1138
2
dodał odpowiedź 18 kwietnia 2017 11:25
Witam,
Twój problem tak jak opisałeś sam jak najbardziej tkwi w technice. Wpływ na ból barków może też mieć nieodpowiednia rozgrzewka.
Sam odczuwałem bol podczas wyciskania chociaż technika była w porządku ale rozgrzewka była do du..
Od czasu jak porządnie się rozgrzewam nie mam problemu z bólem barków.
Zadbaj o porządną rozgrzewkę i technikę.
Jeżeli taki ból utrzymuje się dłuższy czas warto zasięgnąć rady dobrego fizjoterapeuty. Z pewnością naprowadzi co należy dalej zrobić i ewentualnie jakie badania jeżeli będzie taka konieczność wykonać.
Pozdrawiam
dodał odpowiedź 11 maja 2017 21:47
Stosowanie taśm fitness wyleczy objawy chwilowo czyli mniejszy ból będzie, ale nie wyleczy przyczyny dla czego ten ból się pojawia, po odstawieniu taśm ból będzie cały czas powracał, prawdopodobnie masz problem z stożkami rotatorów przez co odczuwasz ból w środku stawu barkowego, polecał bym włączyć do rozgrzewki ćwiczenia na mięśnie stożka rotatorów oraz zmniejszył ciężar na ławeczce do czasu zregenerowania się kontuzji. Polecam również zapoznać się z poprawną technika wyciskań jak i podciągania na drążku, bo to w dużym stopniu może szkodzić stożka rotatorów i w przyszłości będzie wywoływać bóle.
