Leucyna i glutamina ?
Czy można brać po treningu glutamine i leucyne ?
1606
1
Witaj,
Leucyne jak najbardziej polecam stosować przed treningowo, po treningowo do posiłków .
Glutamina to nie zbyt najlepsza opcja, jeśli chodzi o regeneracje po treningową, tu proponował bym odżywka białkowa( Izolat).
dodał odpowiedź 9 kwietnia 2017 16:27
Witam, Słaba opcja glutaminy w formie peptydu. Proponowałbym następnym razem inwestycje w nieco droższą ale lepsza formę glutaminy w postaci n-acetyl. Dawkowanie po treningu lub przed snem. Dawki rzędu 15-20g glutaminy.
Leucyna powinna być suplementowana w dawkach 8-10 g na dzień. Mona to rozłożyć na 2-3 dawki.
Przyjmowana powinna być na czczo lub po treningu. Może być przyjmowana razem z glutaminą.
