Waga schodzi dopiero po dodaniu kalorii
Witam
Mam pytanie odnośnie redukcji. Przy wadze 90 kg i 181 cm wzrostu zacząłem redukcję od 1900 kcal(170g bialka) przy treningu 6x w tygodniu+3x trening pilki nożnej. Waga nic nie schodziła przez tydzień. Po tym miałem wywalone na to i jadłem co chciałem i wyszło 2600 kcal przy 135g bialka. I wtedy zeszlo 1,2kg w dzień. Moje pytanie brzmi, normalne to jest ???
Mam pytanie odnośnie redukcji. Przy wadze 90 kg i 181 cm wzrostu zacząłem redukcję od 1900 kcal(170g bialka) przy treningu 6x w tygodniu+3x trening pilki nożnej. Waga nic nie schodziła przez tydzień. Po tym miałem wywalone na to i jadłem co chciałem i wyszło 2600 kcal przy 135g bialka. I wtedy zeszlo 1,2kg w dzień. Moje pytanie brzmi, normalne to jest ???
1075
2
dodał odpowiedź 23 marca 2017 16:20
Witam. Zacznę od tego, że przy wadze 90 kg jesz 1900 kcal. TO JEST NIENORMALNE. Przy tej wadze i tak dużej aktywności powinieneś zacząć sobie redukcję jedząc powiedzmy 2700 kcal. A spadek 1.2kg wagi w jeden dzień to po prostu poszedłeś do toalety itp. Czyli taka moja rada abyś zaczął sobie redukować od 2600 - 2700 kcal, bo 1900 to zdecydowanie za mało i szkodliwie.
dodał odpowiedź 26 marca 2017 20:55
Witam,
Dokładnie tak jal kolega napisał. Dodaj kalorii bo tyle co Ty masz to jedzą kobiety.
Organizm zareagował odwrotnie niż chciałeś. Zamiast gubić zaczął magazynować tłuszcz. Metabolizm zwolnił. Z taka ilością kalorii szybko się zajedziesz. Dodaj kalorie koniecznie.
Pozdrawiam
