dodał odpowiedź 26 marca 2017 20:45
Witam,
Zamiast gainera polecam dobre białko + np. płatki owsiane , zrobz niego shake. Zrowiej i taniej.
Jeżeli będziesz jednak celował w gainery patrz na skład m.in. ilość białka i jakie frakcje:koncentrat, isolat i jakie węgle wchodzą w skład najlepiej jakby w skladzie było vitargo a nie cukry proste. Niestety bardzo często w skład gainerow wchodzą w większości slabe wegle to tak jakbyś wsypywał cukier z cukiernicy.
Pozdrawiam
