Wada postawy? Jak trenowac ?

Po pierwsze zadbać o równowagę między ćwiczeniami push, pull, przez robienie zbyt dużej ilości ćwiczeń typu push Twoja klatka jak i przedni akton barków jest stosunkowo silniejszy od mięśni pleców przez co ściąga bark do przodu do treningu włączył bym ćwiczenia na mięsień czworoboczny cześć dolna jak i górną, ale większa uwagę skupił bym na części dolnej co spowoduje że twoje barki wrócą do odpowiedniej postawy dobrym ćwiczeniem na to było by Y raise lub wiosłowanie ze ściąganiem łopatek i później wykonanie ruchu dalej. Jeżeli chodzi o kręgosłup to tutaj starał bym się wzmocnić mięśnie core poprzez planki zwykłe jak i bokiem, pozycje hollow body hold, i pozycje arcz to skutecznie wzmocni Twój gorset co powinno pomóc w utrzymaniu poprawnej sylwetki. I zapoznać się z poprawną techniką wszystkich ćwiczeń na siłowni żeby nie pogłębiać wady postawy, praktycznie większość ćwiczeń możemy robić o ile mamy zachowaną poprawną technikę i nie szalejemy ponad możliwości z ciężarem. Pozdrawiam :)