Pierwsza redukcja...
Czesc
powiedzcie mi czy na pierwszej redukcji zawsze waga spada w dol ? przez cały okres redukcyjny czy na poczatku może isc w tzw" miesnie wyrabianie sie
oraz ile mniej wiecej powinno ubyc kg w przeciagu poltora miesiaca przy 4x w tyg treningach
powiedzcie mi czy na pierwszej redukcji zawsze waga spada w dol ? przez cały okres redukcyjny czy na poczatku może isc w tzw" miesnie wyrabianie sie
oraz ile mniej wiecej powinno ubyc kg w przeciagu poltora miesiaca przy 4x w tyg treningach
1979
1
dodał odpowiedź 19 lutego 2017 16:32
Na kazdej redukcji waga zawsze idzie w dół chyba ze stosujesz treningi aerobowo siłowe wtedy bardziej zwracaj uwage na wymiary obwodow.
Sredni zakres to ok. 0.5-1kg na tydzien.
Jezeli zrzucasz wiecej to powinienes troszeczke zmniejszyc deficyt poniewaz moze dojsc do pobierania energi z tkanki miesniowej przez organizm.
