Siłownia a smukłe łydki?
Witam, rozpoczynam przygodę z siłownią. Wykonuje ćwiczenia na nogi, ale nie chce rozbudowanych łydek, jak tego uniknąć?
1396
0
Witaj,
Nie rób po prostu treningu łydek, a jak zapewne wiesz mięśnie łydek zbudowane są z włókien wolnokurczliwych (czerwonych), czyli potrzebują mniejszego ciężaru, a większego zakresu powtórzeń, więc ćwicząc nogi myślę, że twój zakres powtórzeń nie dochodzi np. do 20 czy 30.
