Trening siłowy czy orbitrek??
Witam na początku napiszę trochę o sobie i o tym co osiągnąłem jestem Mateusz lat 19 moja waga aktualnie wynosi 105 kg a masa mięśniowa 70 kg przy wzroście 181 cm od dłuższego czasu ćwiczę na orbitreku i schudlem około 27 kg ostatnio zacząłem stosować spalacz tłuszczu dla lepszego efektu lecz chciałbym zacząć już trening siłowy i mam pytanie czy oplaca mi się zaczynać taki trening przy mojej wadze? oraz czy brać jakieś suplementy a jak tak to jakie?
1934
2
dodał odpowiedź 22 stycznia 2017 00:41
Cześć!
Trening silowy jak najbardziej i cieszę się, że trenowales na orbitreku, kolana podziekuja. Co do treningu jaknajbardziej. Oczywiście bez jakichś wymysłów. Fbw bedzie najlepsze. Uszczegolniajac 5x5 jest optymalne. Wiadomo, trenowac bedziesz planem takim, ktory bedzie sprawial przyjemność i zebys sie w czasie zmiescil, dobrze wiem jak ludzie sie "spiesza" . co do supli.. Jeslinie bedziesz wyrabial z bialkiem w diecie to jak najbardziej bialeczko kupic. Kreatynke mozesz, aczkolwiekna sam poczatek skupilbym sie na witaminkach, d3+k2, omega 3, moze magnez i jak ci kasy starczy to krete sobie dokupisz. Skup sie na zarciu, wlacz te treningi i bedzie kosa. Powodzenia!
Ps. Spalacz zostaw na "dociecie sie". Aktualnie to strata kasy a jesli waga nie schodzi, poszperalbym w diecie i zobaczyl jak to wszystko przebiegalo. Pozdrowki!:D
dodał komentarz 22 stycznia 2017 14:32
Dziękuję za odpowiedź jak będę miał jeszcze jakieś pytanie to napiszę
Pozdrawiam
