Praca w nocy, jak rozplanować posiłki?

Witam,
Mój mąż pracuje na nocki tzn 00.30-9.00, przyjeżdża do domu i je śniadanie, kładzie się spać o 10 śpi ok.4-5 godzin. Jak powinien rozplanować swoje posiłki? chce zaznaczyć że razem ćwiczymy ( na razie są to treningi w domu). o jakiej porze dnia najlepiej wykonywać trening? kolacje jemy o 21 (bo mąż o 23.30 wyjeżdża do pracy.)Mamy kupiony koncentrat Whey protein, czy może być zastosowana jako posiłek potreningowy? Z góry dziękuję za pomoc , Pozdrawiam Iza