Pomoc w redukcji po przeszczepie

Potrzebuje kilka wskazowek porad jak zrzucic wage. Jetem po przeszczepie 8 lat. T rroszke sie zapuscilem. Nie stac mnie na prywatne sesje u trenerow. Motywacji mi nie brakuje a gdzie bym nie poszedl na silownie to ludzie to prowadzacy jak. By nie wiedzieli co mowia.