Dodanie kalorii czy zmniejszenie aktywności
Hej.
Potrzebuję zrobić przerwę w redukcji. Lepszym sposobem na to jest dodanie 100/200kcal dziennie czy wystarczy ograniczyć aktywność? Nie pytam dokładnie o mój przypadek ale tak ogólnie jak zalecia się robić odpoczynek. Pozdrawiam.
Potrzebuję zrobić przerwę w redukcji. Lepszym sposobem na to jest dodanie 100/200kcal dziennie czy wystarczy ograniczyć aktywność? Nie pytam dokładnie o mój przypadek ale tak ogólnie jak zalecia się robić odpoczynek. Pozdrawiam.
676
1
dodał odpowiedź 23 listopada 2016 16:01
Dodaj sobie te 200 kcal i zostaw aktywność na tym samym poziomie lub ewentualnie utnij jeden trening cardio. Z doświadczenia wiem, że wystarczy tydzień czy dwa i waga znowu ruszy. Niewykluczone, że nawet podczas tej przerwy spalisz trochę tłuszczu.
