Spalanie tłuszczu i budowanie masy mięśniowej.
Witam! Chciałbym zrzucić trochę kilogramów i zbudować masę mięśniową. Chcę ułożyć dietę według takiego planu że w dni treningowe deficyt kaloryczny będzie dodatni a w dni nie treningowe deficyt będzie ujemny. Czy to zadziała? Dodam że mam 15 lat
Z góry dzięki za odpowiedź. :)
Z góry dzięki za odpowiedź. :)
1916
1
dodał odpowiedź 20 listopada 2016 10:25
nie kolego nie zadzialo nie kombinuj tylko jesli chcesz zrzucisz tluszcz i masz go sporo to robisz redukcja potem mase i odwrotnie jesli masz malo bf robisz najpierw mase potem redukcje krotko mowiac albo to albo to ..............pozdro
