Ostatni posiłek przed snem WĘGLE CZY BIAŁKO ???
Witam
Jaki powinien być ostatni posiłek ? z czego powinien się składać ? (Będę go jadł 2-3 godz przed snem)
czy w takiej sytuacji może być on zbilansowany ?
Pozdro
Jaki powinien być ostatni posiłek ? z czego powinien się składać ? (Będę go jadł 2-3 godz przed snem)
czy w takiej sytuacji może być on zbilansowany ?
Pozdro
1853
2
dodał odpowiedź 7 listopada 2016 20:39
Możesz zjesc bialkowo tluszczowy. Zalezy jakie masz makro, i zjedz tak aby sie zgadzalo. Jesli np rano robisz mocny trening to zjedz wegle przed snem. Ale jak juz napisalem, zalezy od Twojego bilansu.:-)
dodał odpowiedź 7 listopada 2016 21:42
kiedys bylo przekonanie ze na noc zjada sie bialko i tak ludzie pili wiadrami bialka jaj, potem swoje 5 minut mialo bialko kazeinowe ze wzgledu na dlugi czas trawienia dzis wiekszos trenerow zaleca normalny posilek weglowodanowy z bialkiem i tluszczem na noc gdy sie jest na masie i bialkowo tluszczowy na redukcji
