Jak ułożyć diete na mase ?
Cześć ważę 56 kg przy 174-176 cm wzrostu i chciałbym ułożyć sobie diete ale nie wiem jak sie układa ktoś by mógł pomoc ? z góry dziekuję i Pozdrwiam
1785
2
dodał odpowiedź 28 października 2016 18:54
kolego niedawno pytałeś się o gainera a teraz o diete , najpierw dieta przedewszystkim i wtedy ewentualnie suplementacja wiecej informacji potrezeba by ci pomoc a wiec - ile masz lat i ile trenujesz w tygodniu i ja jesz przykladowo do tej pory , przydalo by sie jeszcze info co robisz na codzien
dodał odpowiedź 31 października 2016 13:42
http://www.kfd.pl/jak-ułożyć-dietę-39738.html/
Pełno takich rzeczy w internecie , napewno coś znajdziesz albo szukaj osoby która zrobi to za Ciebie :) Możesz odezwać się do mnie na maila qulis132@gmail.com
