Odpowiedni stosunek omega 3 i 6
Przykładowo mając w diecie ogólnie 120g tłuszczu spożywanie 40g tłuszczu z źródeł bogatych w omega 3 ( tran, olej lniany itp.) oraz ok 20 g z żródeł bogatych w omega 6 (olej kokosowy, oliwa z oliwek itp.) i pozostałą ilość głownie z mięsa oraz jaj zachowujemy odpowiedni stosunek omega 3 do omega 6 ??
1669
1
dodał odpowiedź 27 października 2016 15:19
Stosunek omega6 do omega3 to od 4:1 do 2:1. Wtedy ten ulkad nie jest zaburzony,ale mysle ze nie.jest to az tak konieczne,kontrolowanie tego. Warto rowniez dodac omega9
