Jak skutecznie schudnąć ?
Waże 60 kg przy wzroście 165 cm , obliczyłem BMI i mam prawidłową wagę , leczy tłuszczyk jest. Jak go spalić skutecznie ?? Obecnie własnie ważę 60 ważylem 68 i schudłem szybko a teraz coś jakby się wszstko zatrzymało.
1151
1
dodał odpowiedź 20 października 2016 13:28
Musisz obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne do swojej wagi i wzrostu. Od tego odejmij tak około 200-300 kcal. Trening aerobowo silowy bedzie dobrym rozwiazaniem. I nie spalisz jedynie tluszczyku na brzuchu. Bedzie lecialo ze wszystkiego,brzuch zawsze na koncu leci. Pozdroweczka! :-)
