Masywne mięśnie ud a rozciąganie
Mam 163 cm wzrostu przy 60 kg, ćwiczę 5 razy w tyg. około 1h na zajęciach fitness. Moim problemem są za bardzo rozbudowane mięśnie ud i łydek, chciałabym je jakoś zredukować, słyszałam, że dobrym sposobem jest rozciąganie, ale nie wiem jak, kiedy i w jakiej ilości to robić, aby to przyniosło zamierzone efekty, czyli zmniejszenie/wysmuklenie mięśni nóg.
637
1
dodał odpowiedź 22 października 2016 17:40
Witaj. Najwidoczniej masz taką budowe ciala i ze masz rozbudowane dolne konczyny :-P' jesli chodzi o rozciaganie to zawsze po treningu. Poszukaj w internecie informacji o stretchingu. Rowniez w dni wolne od silowni mozesz sie rozciagacnp na czczo. Pozdrawiam! :-)
