Przyrost masy ciała, dieta
Witam Panie Michale, mam 16 lat 166 cm wzrostu i 49 kg masy ciała. Mam pytanie czy mógł by mi pan doradzić jak przybrać na masie i jakąś dietę. Chcę zacząć ćwiczyć na siłowni ale jestem chudy i nie mam praktyczne jak zamienić masy tłuszczowej w mięśniową dlatego chcę przytyć.
1194
1
dodał odpowiedź 22 października 2016 16:40
Noe ma czegos takiego jak zamiana tluszczu w mase miesniowa. Skoro wazysz tylko 49 kg to tego tluszczu raczej duzo nie ma. Jaki masz poziom tej tkanki tluszczowej? Jesli ponizej 10% to rob mase. Dodatni bilans kaloryczny. Zbilansowana dieta to podstawa. Bedziesz yo mial to bedziesz rósł. Pozdrowka.
