Spożywanie BCAA z odżywką białkową po treningu
Witam. Mam pytanie czy biorąc BCAA przed treningiem jest sens spożywania kolejnej porcji po treningu gdy wypijam odżywkę białkową również zawierającą aminokwasy?
Czy jest to zbędne i wystarczy tylko porcja BCAA przed treningiem a może w trakcie jego trwania.
Czy jest to zbędne i wystarczy tylko porcja BCAA przed treningiem a może w trakcie jego trwania.
2069
2
dodał odpowiedź 5 października 2016 16:03
Nie ma sensu. W Każdym białku (nieważne czy z mięsa, ryby, jajek, nabiału czy odżywki) znajduje się bcaa przeciętnie około 20%. Zatem już nie warto brać bcaa po treningu, skoro po treningu jesz jakieś białko. Dodaj po treningu też jakieś owoce.
dodał odpowiedź 7 października 2016 20:33
jak najbardziej nie ma sensu. juz lepiej sobie bcaa przed treningiem wypij np z preworkoutem :) a po bialeczko z jakimis weglami , owoc,ryz,kasza itp
