Napięte mięśnie.
Witam, mam pytanie. Ćwiczę od około miesiąca na siłowni, podczas "spaceru" na bieżni po około 5 minutach zaczynam odczuwać bardzo mocne napięcie w jednej z łydek, za każdym razem w tej samej. Jest na to jakiś sposób? Samo przejdzie? Czy możliwe że pomogą tzw. kinesiology tape żeby to miejsce rozluźnić? Proszę o poradę, jest to dość bolesne bo muszę wtedy zwolnić. Przechodzi po kolejnych około 10-15 minutach.
623
2
dodał odpowiedź 29 września 2016 09:21
Może być to spowodowane zbyt szybkim tempem. Twój organizm musi się zaadoptować, przyzwyczaić do nowego rodzaju wysiłku. Daj sobie trochę czasu, nie wszystko od razu. Ważnym elementem jest rozgrzewka, powinnaś przeprowadzać 10 minutową rozgrzewkę przed bieżnią, bądź nawet do tego dorzucić rozciąganie nóg, co pozwoli na lepsze ukrwienie mięśni i może przyczynić się do pozbycia się dolegliwości.
Pozdrawiam Esto
dodał odpowiedź 29 września 2016 20:21
Nieprawidłowe napięcie mięśni. Porozbijaj punkty spustowe(tkliwe miejsca) wałkiem do masażu bądź przy pomocy innej osoby.
