Od czego zaczac na silowni?

Najpierw od diety(włączając do tego dietoteriapię) potem od nauki techniki(trener personalny, książki np "bądź sprawny jak lampart") potem lecisz z mobility( też książka "bądź sprawny jak lampart"-na chomiku jest) potem dołączasz do tego suplementację(kreatyna,adaptogeny,superfoods). I tyle, albo aż tyle. Jeśli dojdziesz do treningów to skup się na technice tylko i wyłącznie, szlifuj wielostawy(przysiad, martwe, wyciskanie podciąganie itd.) Nagrywaj się i koryguj błędy.