Ćwiczenia dla Taty
Cześć
Mój tata chce zacząć ćwiczyć w domu (zaznaczę, że jest po 50). Pracuje fizycznie, więc nie jest najgorzej ;)
Problemem jest to, że ma problem z dołem kręgosłupa (nie może np. wykonywać brzuszków). Bardzo chce jednak zacząć ćwiczyć, ale siłownie ma bardzo daleko od siebie. Jakie ćwiczenia mógłby wykonywać, żeby nie zrobić sobie krzywdy (ten dół kręgosłupa) i żeby mógł to robić w domu
Mój tata chce zacząć ćwiczyć w domu (zaznaczę, że jest po 50). Pracuje fizycznie, więc nie jest najgorzej ;)
Problemem jest to, że ma problem z dołem kręgosłupa (nie może np. wykonywać brzuszków). Bardzo chce jednak zacząć ćwiczyć, ale siłownie ma bardzo daleko od siebie. Jakie ćwiczenia mógłby wykonywać, żeby nie zrobić sobie krzywdy (ten dół kręgosłupa) i żeby mógł to robić w domu
1914
2
dodał odpowiedź 7 września 2016 20:42
Po pierwsze to powinien pójść do dobrego fizjoterapeuty i zapytać się jakich ćwiczeń ma unikać.I tu mówię na 100% poważnie bo krzywdę sobie można bardzo łatwo zrobić.. Jak już będzie wiedział czego unikać to niech tata się skupi na ćwiczeniach kalistenicznych na chomiku jest książka "skazany na trening" i tam masz wszystko objaśnione. Dalej bardzo ważna sprawa to trening mobilizacyjny, jeśli tata pracuje fizycznie to ma zapewne dużo punktów spustowych i jest sztywny jak kalesony na mrozie. Na chomiku jest książka "bądź sprawny jak lampart" tam masz techniki mobilizacyjne i rozpisane wszystkie poprawne techniki ćwiczeń. Życzę miłej zabawy. Są pytania pisz.
dodał komentarz 7 września 2016 20:49
super dziękuje :)
