Olej lniany po treningu
Cześć wszystkim.
Prosiłbym o pomoc przy stosowaniu oleju lnianego po treningu. Obecnie stosuje 4 posiłki i w 3 posiłkach mam po 30g oleju lnianego przy 50g ryżu. Teraz dodaje kcal i po treningu zwiększenie węgle do 100g to w tym wypadku olej lniany zmniejszyć ilość czy całkiem wyeliminować?
Ps. Osoby doświadczone zdążą wiedzą bardzo proszę o pomoc.
Pozdrawiam
Prosiłbym o pomoc przy stosowaniu oleju lnianego po treningu. Obecnie stosuje 4 posiłki i w 3 posiłkach mam po 30g oleju lnianego przy 50g ryżu. Teraz dodaje kcal i po treningu zwiększenie węgle do 100g to w tym wypadku olej lniany zmniejszyć ilość czy całkiem wyeliminować?
Ps. Osoby doświadczone zdążą wiedzą bardzo proszę o pomoc.
Pozdrawiam
1863
1
dodał odpowiedź 4 września 2016 18:13
Ale o co ci chodzi ? jaki masz rozkład makro? Jaki rozkład tłuszczy(ile nasyconych,jednonienasyconych, wielonienasyconych) ?
