Jak wyliczyć makro z przygotowanego posiłku
Witam. Mam pytanie jak określić makro posiłku nie przygotowanego przez nas np. obiad zrobiony przez rodzinę lub posiłek w restauracji. Nie wiadomo ile ważyło mięso czy np ryż przed ugotowaniem lub ile tłuszczu użyto do smażenia.
1176
2
dodał odpowiedź 4 września 2016 07:23
Witaj
Ogólnie ja nie mam z tym problemu bo sama przygotowuje posiłki. Wtedy wiem mniej więcej ile jest mięsa i tych innych. W Twoim przypadku najkorzystniej będzie po prostu liczyć orientacyjnie.
Pozdrawiam.
dodał odpowiedź 4 września 2016 12:41
Pobierasz MyFitnessPal tam masz skaner etykietek i spokojnie wszystko wyliczysz.( jest to aplikacja na telefon)
